Mitä tulee voimaharjoitteluvälineisiin, niin monet suosittelevat tankoja! Älä aliarvioi tätä yksinkertaista valurautatankoa. Vaikka se näyttää yksinkertaiselta, se ei vaadi liikaa hienoja tekniikoita ja sillä voidaan harjoitella kaikkia kehon lihaksia erilaisilla harjoituksilla. Ei ole liioittelua sanoa, että tanko hallitsee kuntoilumaailmaa.
Mitä tulee voimaharjoitteluvälineisiin, niin monet suosittelevat tankoja! Älä aliarvioi tätä yksinkertaista valurautatankoa. Vaikka se näyttää yksinkertaiselta, se ei vaadi liikaa hienoja tekniikoita ja sillä voidaan harjoitella kaikkia kehon lihaksia erilaisilla harjoituksilla. Ei ole liioittelua sanoa, että tanko hallitsee kuntoilumaailmaa.
Harjoittelumenetelmien nopean kehityksen myötä kuntolaitteita on taipumus monipuolistaa. Harjoittelun ammattitaidolla tavoitellessa myös tangot ovat edelleen kehittyneet, eri muotoisia ja kokoisia ja vähitellen erikoistuneet tiettyihin harjoitusliikkeisiin. Kuinka voit erottaa eri tyylejä ja valita nykyiset tarpeitasi vastaavan tankon?
Yleensä pitkille sauvoille ei ole standardimäärityksiä. Pituus on välillä 150-180 cm, halkaisija enimmäkseen 2.2-2,8 cm ja paino noin 6-8 kg. Tämä pituus ja paino sopivat paremmin kotikuntosalien rakentamiseen ja aloittelijoille. Tukiteräspalkit ovat pääasiassa sementti-, galvanoituja tai pienireikäisiä kumipinnoitettuja terästankoja. Lisäksi pitkien sauvojen hinta on yleensä edullisempi kuin tavalliset tankot. Ei ihme, että monet opiskelijajuhlat alkavat tällä tankolla.
Vakiotangot ovat enimmäkseen 7 jalkaa (noin 220 cm), yleensä valkoista rautaa tai mustaa, ja molemmilla puolilla on ulkonemat, jotka estävät tangon putoamisen. Tangossa on kohoavia hiukkasia (tai lovia), jotka voivat lisätä kitkaa, auttaa pitämään kiinni ja välttää liukkaiden käsien aiheuttaman vaaran käytön aikana.
Esimerkiksi kyykkyyn käytettävä vakiotanko kaiverretaan tangon keskelle, jotta tanko ei liuku helposti selässäsi. Lisäksi penkkipunnerrustangon halkaisija on pidempi, joten voit pitää sitä vakaammin, eikä se luista helposti ja aiheuta vammoja.
Olympiapainonnostotapahtumien erikoistankona se on hieman tavallista tankoa paksumpi. Osat, joissa on tangot molemmilla puolilla, on erityisesti suunniteltu estämään tankoa tärisemästä liikaa ja lisäämästä urheilijoiden taakkaa.
Koska olympialaiset ovat ammattitasoa, enemmän kaiverruskuvioita on suunniteltu lisäämään kitkaa niissä osissa, joissa taitoja hallitaan. Lisäksi materiaali eroaa tavallisista tankotangoista, jotta pelaajien olisi helpompi hallita sitä. Tangotangot on valmistettu erikoisteräksestä.
"W"-muotoinen tankotango on suunniteltu helpottamaan meidän otettavuutta ja sallimaan ranteen taipuminen mukavammin. Kiharritangot ovat tyypillisesti lyhyempiä verrattuna muihin tankotangoihin. Niitä käytetään tyypillisesti hauislihasten, tricepsien tai muiden tiettyjen lihasryhmien harjoittamiseen.
Jokaisella tankotyypillä on omat ainutlaatuiset ominaisuutensa. Täydellisyyttä ei ole olemassa, vain soveltuvuus. Valintatapa riippuu täysin harjoittelutarkoituksistasi, kyvykkyydestäsi ja omista tarpeistasi.